«Легкая» внимательность
 

Регулярная практика осознанности может быть сложной, но она дает много преимуществ. Флоатинг создает среду, которая просто облегчает осознанность.

​

Медитативное состояние достигается легче благодаря расслаблению, которое вы почувствуете во время плавания.

​

Устраняя внешние раздражители в расслабляющей обстановке, флоатинг облегчает практику различных аспектов медитации, в том числе:

​

• Интероцепция: ощущение внутренних процессов в организме

• Регуляция внимания: направление нашего внимания куда-то, не отвлекаясь

• Саморегуляция: определение нашей физической реакции на стрессовую среду

Итак, независимо от того, увлечены ли вы медитацией или изо всех сил пытаетесь поддерживать практику, флоатинг может помочь вам развить осознанность, поддерживать внимание и реагировать на ситуации с большим выбором.