Во время флоатинга мы можем испытывать мысли так же, как и во время медитации. Флоатинг также развивает мозг, облегчая медитацию.
«Легкая» внимательность
Регулярная практика осознанности может быть сложной, но она дает много преимуществ. Флоатинг создает среду, которая просто облегчает осознанность.
Медитативное состояние достигается легче благодаря расслаблению, которое вы почувствуете во время плавания.
Устраняя внешние раздражители в расслабляющей обстановке, флоатинг облегчает практику различных аспектов медитации, в том числе:
Интероцепция: ощущение внутренних процессов в организме
Регуляция внимания: направление нашего внимания куда-то, не отвлекаясь
Саморегуляция: определение нашей физической реакции на стрессовую среду
Итак, независимо от того, увлечены ли вы медитацией или изо всех сил пытаетесь поддерживать практику, флоатинг может помочь вам развить осознанность, поддерживать внимание и реагировать на ситуации с большим выбором.
медитация и внимательность